De term “lekke darm” wordt steeds vaker gebruikt. Het betekend dat de darm doorlaatbaar is geworden. Hoewel een overmatig doorlaatbare darm vaak als een probleem wordt beschouwd, heeft een normale doorlaatbaarheid van de darm belangrijke voordelen. De darmwand is namelijk niet volledig ondoorlaatbaar zodat het lichaam voedingsstoffen en andere belangrijke moleculen kan opnemen vanuit het voedsel dat we eten. De balans tussen selectieve doorlaatbaarheid en bescherming is essentieel voor een goede gezondheid:
- Een gecontroleerde doorlaatbaarheid zorgt ervoor dat voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen, koolhydraten, vetten en eiwitten, door de darmwand kunnen passeren en in de bloedbaan terechtkomen, die stofjes kan gebruiken.
- Het immuunsysteem kan via de darmwand, die veel immuuncellen bevat, pathogenen (zoals bacteriën en virussen) detecteren en te bestrijden. Een licht doorlaatbare darm maakt het mogelijk dat bepaalde stoffen zoals antigenen in contact komen met ons immuunsysteem. Dit helpt het immuunsysteem om te leren wat wel of niet schadelijk is, en ons lichaam goed te beschermen.
- Bescherming tegen overbelasting: een gecontroleerde doorlaatbaarheid voorkomt dat het lichaam wordt overspoeld door een grote hoeveelheid ongefilterde stoffen, wat zou leiden tot overbelasting van het immuunsysteem en andere organen zoals de lever.
- De goede bacteriën in de darm kunnen stoffen zoals korte-keten vetzuren produceren, die de darmcellen helpen voeden en versterken. Deze stoffen kunnen ook door de darmwand heen en elders in het lichaam voordelen bieden, zoals het bevorderen van de insulinegevoeligheid en het verminderen van ontstekingen.
- De mate waarin de darmwand doorlaatbaar wordt, verandert als reactie op invloeden van buitenaf, zoals veranderingen in dieet, ziekteverwekkers of stress.
- Het lichaam kan bijvoorbeeld tijdelijk meer doorlaatbaarheid toestaan om bepaalde stoffen sneller af te voeren bij blootstelling aan pathogenen en ziekte: door water uit je lichaam op te nemen, kan de darm zichzelf legen (diarree).
- Het lichaam kan bijvoorbeeld tijdelijk meer doorlaatbaarheid toestaan om specifieke voedingsstoffen, die het lichaam in een noodsituatie nodig heeft, sneller op te nemen.
Een gecontroleerde doorlaatbaarheid van de darm is dus essentieel, maar w
anneer de darmwand te doorlaatbaar wordt, kan dit leiden tot ontstekingen en andere gezondheidsproblemen. En daar zit dus de uitdaging: als we kijken naar het laatste punt, de mate waarin de darmwand doorlaatbaar wordt, dan gaat er bij veel mensen iets mis:
- We eten veel voedingsmiddelen die niet goed zijn voor de mens: gluten, die de darmwand beschadigen, suikers en ongezonde vetten die die goede darmbacterien uitschakelen, suikers die schadelijke bacterien en gisten laten groeien, medicijnen die de darmwand irriteren, etc. De doorlaadbaarheid van de darmen gaat omhoog. In dat geval gaat de doorlaadbaarheid omhoog door schade, maar tegelijktijd kunnen de ongezonde stoffen zonder filtering jouw lichaam in.
- De hoeveelheid stress is bij de moderne mens zo hoog, dat veel mensen in een constante “noodsituatie” zitten. We lijken de drukte van onze huidige maatschappeij normaal te vinden, maar ons lichaam vind dat niet. Chronische tress kan invloed hebben op het immuunsysteem en de darmfunctie, wat kan leiden tot een toename van de darmpermeabiliteit. Je gaat dus vaker naar het toilet, en al eet je nog zo goed, de gezonde voedingsmiddelen gaan verloren in de WC pot.
Een vervuilde darm is ongezond, vergiftigd het lichaam en ontregelt het immuunsysteem.
Wees lief voor je darmen en dan volgt de rest vanzelf!
Geef een reactie