Op Blote voeten

We vinden het normaal dat we schoenen aan hebben, en dat is ook niet gek, want archeologische en antropologische bewijzen suggereren dat de mens al 40.000 jaar schoenen draagt. In Westerse landen, blijkt uit verschillende onderzoeken dat volwassenen gemiddeld tussen de 15 en 20 paar schoenen bezitten. Tja, wellicht zijn we een klein beetje in doorgeslagen in schoenendracht.

Daarom wil ik het vandaag eens over iets geks hebben…over op blote voeten lopen.

Aarden, ook wel bekend als “earthing” of “grounding” in het Engels, verwijst naar het contact maken met de aarde door bijvoorbeeld blootsvoets buiten te lopen, op gras of zand te staan, of gebruik te maken van speciale aardingsproducten. Er zijn verschillende vermeende effecten en voordelen van aarden, hoewel de wetenschappelijke onderbouwing hiervan nog beperkt en soms controversieel is. Hier zijn enkele van de gerapporteerde effecten:

1. Vermindering van ontstekingen: Er zijn studies die suggereren dat aarden kan helpen om ontstekingen in het lichaam te verminderen. Dit zou te maken kunnen hebben met het neutraliseren van vrije radicalen door de elektronen die via de aarde het lichaam binnenkomen.
2. Verbeterde slaap: Sommige mensen melden dat ze beter slapen als ze regelmatig aarden. Dit zou kunnen komen door de regulering van het cortisolniveau, een hormoon dat betrokken is bij de stressrespons en het slaap-waakritme.
3. Stressvermindering en verbeterd welzijn: Aarden kan een kalmerend effect hebben en het algehele gevoel van welzijn verbeteren. Dit kan deels psychologisch zijn, omdat mensen zich meer verbonden voelen met de natuur.
4. Pijnvermindering: Er zijn rapporten en enkele studies die suggereren dat aarden kan helpen bij het verminderen van pijn, mogelijk door het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de bloedcirculatie.
5. Verbeterde bloedcirculatie: Aarden zou de bloedstroom kunnen verbeteren, wat bijdraagt aan een betere gezondheid van het hart en het cardiovasculaire systeem.
6. Versneld herstel na inspanning: Sommige sporters gebruiken aarden als een manier om sneller te herstellen na fysieke inspanning. Er wordt beweerd dat het helpt om spierpijn te verminderen en de herstelprocessen in het lichaam te versnellen.

Het is belangrijk om op te merken dat, hoewel er anekdotische en enkele wetenschappelijke bewijzen zijn die deze voordelen ondersteunen, er nog meer grootschalig en goed opgezet onderzoek nodig is om de effecten van aarden definitief te bevestigen. Voor veel mensen kan het gevoel van direct contact met de aarde op zich al een positief effect hebben, onafhankelijk van de fysiologische veranderingen die zouden kunnen optreden.

Maar daarnaast er er nog een bijkomend voordeel, dat ik persoonlijk erg fijn vind: na een wandeling op blote voeten, voelt het net of je een voetmassage hebt gehad. Wat een fijn beloning na een stukje wandelen!

Waar wacht je nog op? Schoenen uit!